Munuaisten terveyttä tukeva ruokavalio

A pile of salt grains next to some sugar cubes.
A pile of salt grains next to some sugar cubes.

Rajoita suolaa ja sokeria

Suolan saannin vähentäminen on helpoin tapa vähentää nesteen kertymisen aiheuttamaa turvotusta (ja laskea verenpainetta).4

Monissa kaupasta ostetuissa valmisaterioissa on epäterveellisiä määriä suolaa ja sokeria, joten kokeile valmistaa ateriat tuoreista raaka-aineista aina kun sinulla on tilaisuus.5

Ruokavalion sokeripitoisuuden vähentäminen voi auttaa, jos sinulla on diabetes.6 Vältä hedelmämehuja ja sokeroituja juomia.6

A spoonful of yogurt next to some nuts.
A spoonful of yogurt next to some nuts.

Vähennä tyydyttynyttä rasvaa

Vähärasvainen ruokavalio voi auttaa välttämään korkeaa rasvapitoisuutta (lipidejä) veressä.4 Kyllästettyjä rasvoja löytyy kuitenkin voista, suklaasta, kermasta ja muista herkuista, joten niitä voi olla vaikea poistaa ruokavaliosta kokonaan.7

Kokeile sen sijaan välillä vaihtaa suklaa tai perunalastut vähärasvaiseen jogurttiin tai suolattomiin pähkinöihin.7 Kun totut näihin pieniin muutoksiin, voit ottaa vähitellen suurempia askeleita.

A selection of raw fillets of meat and fish, including chicken and salmon.
A selection of raw fillets of meat and fish, including chicken and salmon.

Vähäproteiiniset ruokavaliot

Internetissä on joitakin neuvoja, joissa suositellaan proteiinin määrän rajoittamista, jos sinulla on IgA-nefropatia.8,9 Proteiinia tarvitaan kuitenkin yleisterveyteen, lihasten ylläpitoon ja infektioiden torjuntaan.8,10 Siksi on parasta pyrkiä kohtalaiseen eikä vähäiseen proteiinin saantiin.9 Jokaiselle potilaalle tulisi antaa yksilöllistä ravitsemushoitoa ravitsemustilanteen, heidän arvojensa ja proteiniurian yksilöllisten syiden sekä mahdollisten liitännäissairauksien pohjalta.3 On tärkeää, että keskustelet lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa ennen proteiinipitoisuuksien muuttamista ruokavaliossasi.8

Vaihtoehtoiset ruokavaliot

Erilaisten ruokavalioiden ja niiden pitkäaikaisten vaikutusten tutkiminen IgA-nefropatiaan on käynnissä.10,11

Kasvipohjaisesta ruokavaliosta, jossa keskitytään hedelmiin, vihanneksiin ja kuituihin, voi olla etua loppuvaiheen munuaissairaudessa etenkin niillä, joilla on esimerkiksi liikalihavuutta, hypertensiota tai diabetesta.12,13 Uudessa tutkimuksessa tarkastellaan myös gluteenin poistamisen hyötyjä ruokavaliosta IgA-nefropatian hoidossa.11 

Muista myös, että vaikka verkossa puhutaan paljon keto- ja paleo-ruokavalioista, tällä hetkellä ei ole todisteita siitä, että niistä olisi tämän sairauden kannalta hyötyä.14,15

Ruokavalion muuttaminen

Ravitsemustarpeesi voivat muuttua munuaistoiminnan muuttuessa.5 Saatat esimerkiksi joutua vähentämään syömäsi ruoan kalium- ja fosfaattimäärää.5 Kysy aina neuvoa lääkäriltä ennen näiden muutosten tekemistä. Voit pyytää heitä ohjaamaan sinut ravitsemusterapeutille, joka voi auttaa sinua muuttamaan ruokavaliotasi oikealla tavalla.3

A boiler overheating with the door open made to look like a glomerulus in the kidneys.

Tietoa IgAN:sta

Hyödyllistä tietoa IgA-nefropatiasta.

Lisätietoja
A female talking to an elderly male outside an open door of a building.

IgAN:n oireet

Tutustu IgA-nefropatian oireisiin.

Lisätietoja
A lady stretching on some steps outside next to trees and clouds.

Eläminen IgAN:n

kanssa Opi, miten voit voimaannuttaa itsesi elämään mahdollisimman hyvin.

lue lisää
A close up of a plant pot outdoors in the sun, containing a mix of purple flowers.

Mielenterveys

Miten tahansa tunnetkin, et ole yksin. Löydät tukea täältä.

Lisätietoja